|
Ton
Balıklı Diyet
Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo
verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç
bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer
baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da
kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca
uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu
diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah :
1
fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da yarım
fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış
ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle :
Yarım kase
ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da
çay
Akşam :
2
ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase
bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1 küçük
elma, 1 kup dondurma
2.GÜN
Sabah :
1
fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış
ekmek, yarım muz
Öğle :
1
kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet
bisküvi
Akşam :
Yarım
kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase
havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma
3.GÜN
Sabah :
1
fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu
büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük elma
Öğle :
1 yumurta,
1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da çay
Akşam :
1 kase ton
balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1 kase yeşil lifli
sebze, yarım kase dondurma
|
