|
Meyve
Diyeti
Bu diyeti özellikle sıcak
günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle
ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek
hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına
dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek
isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet
ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin
kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı
oluyor.
Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma,
yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç - beş kaşık
tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası
hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı
sabah kahvaltınızı oluşturacak.
Ara
öğün
Meyve salatasının diğer yarısı
Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)
Ara
öğün
Üç - dört adet kepekli kraker ya da bisküvi
Akşam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve
|
